仕事をしていたら、ぶち当たること。
『自分に出来ることって何だろう』
『自分にしか出来ないことって何だろう』という疑問。
スムーズに順調に事が進んで順風満帆であればきっと浮かばない疑問。
コレを乗り越えないとどうにも進まない。
そんな風にうまくいかなかったり落ち込んだ時に氷飴が
やることを今回は書いてみます(・∀・)
気分転換やどうしたらいいか分からない方に
何か行動を起こすキッカケになれば良いかなと思います。
目次
とりあえず提案
第一に身体と心を休める為の補給とリラックスが大事です。
スタミナゲージが少ないと行動は起こせないし
常に緊張状態だとかなりストレスという負荷がかかります。
オススメの心身充電は以下になります👇
広告コード【1】睡眠効果ってすごいよ
兎にも角にも睡眠大事_(:3 」∠)_
寝不足だと作業効率も落ちるし、メンタルにめっちゃ影響出ます。
「眠らないで作業しましょう！」
なんて勧める人がいたら逃げましょう。ヤバイ人です。
ただし自分のサボったツケで夏休みの宿題が残っている場合は
自業自得なので腹をくくりましょう←
計画って自分を守る為にも大事やで！
広告コード【2】なんか食べよう
補給です。
食欲が湧かないこともありますが
チョコ１粒でも口に突っ込んでおけば身体のスイッチが入って
食欲がちょっと回復するかも知れません。
あと、甘いものを食べたら塩っ気が欲しくなってくるかも知れません。
まずは人間の３大欲求の自分の生命維持を優先！
『生きるスイッチ』を押して一旦、ニュートラルに戻します。
何か目標を持つ
今の悩みと違うことを目標にします。
しかも大きめでめっちゃ満足度が高くて幸せなこと！
すぐに実行には移しにくいけど
生きてるうちに絶対に何があっても
実行したいことを１番の大きい目標として掲げておく。
『生きる意志』を失わない絶対に自分が幸せになる目標。
例えば『◯万円のシャトーブリアンを食べる』とか、
『推しの結成２０周年ライブに行く』とか、
『ヴィトンの鞄を買う』とか…。
そして日々の小さな目標を設定。
これをクリアして自分を褒める。
例えば『毎朝６時に起きる』とか、
『時間通りにご飯を食べる』とか、
『歯磨きを丁寧にする』とか。
出来なければハードルを下げる。
氷飴はシャトーブリアン食べるが大きな目標で
小さな目標は１日１個は何かを生み出すこと。
文字を書いて記事を生み出すとか、絵という作品を作るとか。
終わりに
今まさに氷飴自身が色々なことで挫けそうやし嫌になってる。
我慢のし過ぎや自分のキャパを越えると心身に支障をきたすので
その前に、正常な判断が出来るように整える。
整えて自分をしっかり持った上で
自分にとって最適な判断をしていきたいと思っています(｀・ω・´)
行動を起こすことで何かが変わるかも知れない。
失敗や後悔をしても、何かしらの経験値にはなるし。
何があっても自分優先で！
明日も何かしらの良いことがありますように☆
