この記事は生きることが超絶面倒くさい思っている人間が
如何にして日々生きているかの雑記と個人的対策です。
目次
全てにやる気が出ない方、
人がどうやってこの面倒くさい世の中を生きてるか気になる方、
時間があって暇すぎておかしくなりそうな方、
どうぞ読んでみてください。
何かを得られるかは分かりませんが。
あと、鬱っぽい人は撫でます( ・ω・)ノよしよし
全てが面倒なアラサー
何度もブログやSNSで言ってますが
まぁとにかくめんどくさがり屋の氷飴。
何をするにも面倒かどうかで動くくらいの面倒くさがり。
朝起きるにも面倒くさい。
ご飯食べるのも何食べるか考えるのが面倒くさい。
食べるという行為が面倒くさい。
歯磨きも面倒くさい。
着替えるのも面倒くさい。
仕事の全てが面倒くさい。
お風呂も面倒くさい。
掃除も面倒くさい。
寝るまでのルーティンも面倒くさい。
…とまぁ、起きるから寝るまで全部面倒くさい。
何もせずぐーたらゴロゴロするのも飽きるだろうし
だからといって何かしたいわけでもない。
やりたいことも無いし、趣味もない。
未来に希望があるわけでもない。
ないない人間、氷飴。
如何にして“面倒くさい”を無くすか
面倒くさいけど、やらなければもっと面倒くさいことになるから
事前対策をするということで何とか乗り切っている氷飴。
ただでさえ面倒くさいのにこれ以上面倒くさくなったら
もう日々を削ってメンタル瀕死になるし。
で、面倒くさくなる前に対策を取る。
コレ以上面倒くさいレベルを上げないようにする。
１番の得策かなって思います。
コレをこのように
まず最初にあげたやつ。
朝起きるにも面倒くさい
👉起きなければ怠惰な１日になりまた面倒になる
ご飯食べるのも何食べるか考えるのが面倒くさい。
👉食べなければ体調も悪くなるし身体のメンテが面倒になる
食べるという行為が面倒くさい。
👉とにかくテキトーに口に突っ込め
歯磨きも面倒くさい。
👉虫歯になると痛いし病院通うの面倒くさい
着替えるのも面倒くさい。
👉着替えて気持ちスイッチを切り替えないともっと面倒くさい
仕事の全てが面倒くさい。
👉面倒くさいを細分化して対策をとる
お風呂も面倒くさい。
👉汚れるしそのメンテが面倒になる。疲れも取れるし入れ
掃除も面倒くさい。
👉物が多くて面倒なら減らせ。汚れると後でもっと面倒になる
寝るまでのルーティンも面倒くさい。
👉日中で作業終わらせてルーティンを変えてさっさと寝ろ
という風に、更なる面倒を回避するために行動するって感じ。
鬱の時は無理してはいけない。
調子が良くなるのを待ってやりたいことからやれば良いと思う。
もっと細かい対策
ちょっと書いたけど、その面倒くさいの中の
何が面倒なのか因数分解してみると自分のストレスがよく見えてくる。
以下、個人的な対策案。
めちゃ長い。
食事
朝ご飯に対してはもう決めておく。
よっぽど気分で変わるってことがないなら、朝はグラノーラ一択とか。
ご飯と味噌汁(種類は日替わり)とか。
固定してしまえばそこから選ぶだけやから脳のタスクが減る。
歯磨き
洗面所に行くのが面倒なら洗面所に好きなアイテムを置いておく。
洗面所を気分の上がる場所にして、行くのを楽しみにすれば
“洗面所に行く”というハードルは下がる。
そうなればこっちのもん。
好きな色の歯ブラシにしたり、推しと同じ歯磨き粉にしたりする。
着替え
有名な制服化作戦。
着る物を決めてしまえばいい。
月曜日はコレ、火曜日はコレ。友達と遊ぶ時はコレかコレ。
家にいる時はコレ…ってな具合に。
組み合わせを固定してなくて自由すぎるから
悩んでしまって面倒になるパターンが多いかも。
究極は黒ばっかりにする。
綺麗目１着とテキトーに黒があれば冠婚葬祭にも対応出来て
着る物も悩まなくなる。
選択肢を敢えてめちゃくちゃ減らすという力技。
仕事
何が面倒か因数分解。
起きるのとか通勤がしんどいなら
職場近くに引っ越すか転職する。
職場の人間関係が面倒なら仕事と割り切るか
異動願いを出す。
そもそも１から仕事覚えてるから大丈夫、どこででも出来る。
後輩に教えるのが面倒なら
面倒くさくないシステムを考える。
氷飴はメモ取りの時間短縮の為にマニュアルを作成して
そこに気になったことを各自記入してもらうシステムにした。
あと、教えた内容の進行具合と対策も気付き次第メモしておいた。
(⚠️ただしコレが評価されて次の年もやることになった←)
先輩に聞くのが面倒なら
そもそも聞かなくていいようにする。
自分の分からない部分を明確簡潔にして聞く時間を減らす。
可能なら最悪ボイスレコーダーという手もある。
すぐ忘れる民にとってかなり重宝すると思います。
お風呂
めっっっちゃくちゃ面倒やけど
入ると疲れも取れるしリラックス効果もある。
さらに気分転換にもなるから『メリットがデカい』と開き直る←
掃除
上にも書いた通り
物が多くて面倒なら減らせ。汚れると後でもっと面倒になる。
という考えのもと、そもそも散らからない・汚れにくい環境にする。
掃除をしたくない理由を掘り下げて明確にしてから対策を取る。
寝る
コレも上に書いた通り
日中で作業終わらせてルーティンを変えてさっさと寝ろです。
夜間に作業とか持ってくるから頭が冴えて眠れなくなる。
人間の３大欲求を舐めてはいけない。
コレを整えるだけで心身共に色々改善することも多い。
寝る、めっちゃ大事。
眠れない時は羊を数えるのはオススメしない。
氷飴は３００匹越えても眠れないし数えることに集中して寝れんかった。
とにかく身体の力を抜くことに集中してたら寝た。
ポイントは因数分解
ただただぼんやり考えているだけじゃ全く解決しない。
細かく『そのものの何が面倒なのか』を見ていくことで
原因が分かってそれに対して『じゃあこうしてみよう』ってなる。
ならない時もある。人間だから。
全部が調子良く『こうしよう！』ってならない時もあるよ。
そもそも現実逃避で深層心理は解決したくないのかも知れない。
人間、変わることに対して
とっても抵抗感があるらしいので。
絶対神様は人間の作り方を間違えてますね。
終わりに
まぁここまで書いても解決出来ない時はあるし、
重い腰を上げて行動したら案外すんなり解決することもある。
ようは動いて見ないと分からないということ。
(敢えて“みないと”を漢字にしてます。見ることも大事)
動くと現状が変わるかも知れないし
未来も変わっていくかも知れない。
面倒だけどちょっとやってみようかなってなったら
何かしらのチャンスが巡って来てるのかもね。
なんかスピリチュアルみたいだな(・ω・)
まぁ急がば回れともいうし
走り過ぎない程度にぼちぼちいきましょか。
しっかし今日すんごい文字数書いてるな。
