目次
歩きすぎるとこうなる
１日１歩。
３日で３歩という言葉がありますが。
昨日、一昨日は仕事で５万歩くらい歩きました🚶♀️
仕事がお休みの日は500歩も歩くか…ってくらいなのにこの歩数。
単純に100倍の運動量。
なので久々に仕事をするとどうなるかというと
下半身がすんごい筋肉痛になります。
歩き方の問題か身体が歪んでいるのかして
今、右膝の裏がめちゃくちゃ痛いです_:(´ཀ`」 ∠):
正社員として働いていた時は
ほぼ毎日５万歩以上歩いていたのでそりゃ疲れすぎるわなと。
しかも電車通勤🚃
帰りは毎日足がもげそうでした(笑)
程良く身体を動かす
仕事で５万歩、休みの日は500歩以下。
この極端さが良くないので休みの日はちょっと多めに筋トレしてみたり
散歩にでも行けたら…と思うんだけれども
仕事の日のダメージがデカ過ぎて回復に時間を要する←
低体力の民_(:3 」∠)_
暖かくなったら散歩に行くかしら…
いや、家中の片付けと掃除しそうだな。うん。
先日、年末に片付けた分の粗大ゴミの予約をして
気持ちが晴れやかになったアラサー。
片付けも運動の一環だと思うしオッケーだな(・∀・)
栄養を摂りつつ
好き嫌いが多い氷飴。
効率よく栄養を摂るためにマルチビタミンと
プロテインを摂取しています。
マルチビタミンはコレ👇
もう何年も飲み続けてる🍋
前にも書いたけどマルチビタミンめちゃオススメ👇
プロテインは今コレを飲んでる👇
ビーレジェンド プロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg （ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 美容） おきかえダイエット 筋肥大 be LEGEND
ミルキー風味のあま〜いプロテイン♡
ドロドロになりにくくて溶けやすくて👍✨
甘くて美味しいけど同じ味が続くとちょっと飽きてくるので
下のコレもオススメ👇
ビーレジェンド プロテイン ペコポコ＆ダンベルシェイカーセット ミルキー風味 1kg ミルキーココア風味 1kg 計2kg＋シェイカー ペコちゃん ポコちゃん ミルキー 【オススメ】 女性 におススメ
ミルキー風味とミルキーココア風味、
あとペコポコのシェイカーがセットになってるやつ！
ペコポコのシェイカー単品もある！
ビーレジェンド ペコ＆ポコ ダンベル シェイカー【RED×CLEAR】 650ml プロテイン シェイカー シェイカー 女性 ダイエット ミルキー
氷飴はペコちゃんと犬の絵のやつがあったから
それを買った(*⁰▿⁰*)
今探したらもう無かった。限定やったんかな？？
食生活は気を付けつつ好み優先
どんだけ気を付けても体調崩す時は崩すし
体質にも生活習慣にもよる。睡眠時間とか持病とかも。
数値がえらいことになりかけるまでは
栄養をちょっと気にしつつ好きなものを食べる。
嫌いなものを嫌々食べるのは食材にも悪いなーって思っちゃうし。
よっぽど肌荒れするとか、便秘になるとか、
血液検査の結果が悪いとかあれば、それに合うものを食べたらいいかな。
好き嫌いの多い氷飴が好きなものばっかり食べてるわりに
身体壊さんのもマルチビタミンとかで補えてるんかなーとか。
技術の進んだ今だからこそのお守りサプリよな。
盲信は良くないけど(・∀・)
ほどほどに頼らせて頂こう。
終わりに
Instagramでフォローしてる方が
同じプロテイン飲んでて嬉しかったので記念に書いた←
ミルキーはママの味。
みんな大好きミルキー味。
甘党さんは、是非どうぞ(｀・ω・´)
